הפוגה מהמלחמה

איך מפסיקים את הרעש הבלתי פוסק של החדשות? איך מניחים את הנייד מהיד ומתפנים למשהו אחר חוץ מעיסוק במלחמה ולמה זה כל כך חשוב?

ביום שבת 7ה בנובמבר, חיינו התהפכו על פיהם. התעוררנו מאזעקות לעדכוני חדשות על המאורע, מופתעים, כאובים ומבולבלים מהמצב. אנשים איבדו משפחות, חברים, נשים , ילדים, גברים , נערות ונערים, ואפילו תינוקות. הכל בשבת שחורה אחת.

חמאס , ארגון טרור, לקח את החיים של כ 1400 אנשים וחטף הרבה אחרים. תקף בהפתעה שגרמה למצב שבו אנחנו היום, תקועים שוב בבית ובמ"מדים.

מצב זה מעלה בקרבנו תחושות קשות, חריפות הרבה יותר מהתמודדות עם הזום או מנזקי הקורונה. אם אתם תקועים מול הטלוויזיה כל היום, צורכים מידע באופן אובססיבי שרק מעציב אתכם עוד ועוד- או מרגישים משועממים מחוסר המעש בבית או רק רוצים לשכוח מהמלחמה לכמה זמן, בכתבה הבאה תוכלו למצוא פעילויות במגוון תחומים שאולי יוכלו לעזור ואולי לתת רעיונות.

1.פעילות יצירתית

לעשות אמנות. זה יכול לכלול ציור, פיסול או כל דבר אחר שאתם נהנים ממנו. אמנות ידועה כדרך מצוינת להירגע ולהפחית מתח, והיא יכולה להיות גם דרך לבטא את עצמכם. אם אתם רוצים מקור להשראה, אתם יכולים להשתמש באפליקציה 'פינטרסט'. אפליקציה זו מכילה מגוון רחב של תמונות של ציורים מהממים עם רמות קושי שונות.

2. אפייה

אפייה היא פעילות מצוינת. זוהי דרך מהנה ויצירתית ומצוינת להורדת לחץ מהמצב לכמה זמן, וזו יכולה להיות גם דרך לעשות משהו מהנה עם בני המשפחה.

הנה כמה רעיונות למאפים:

• עוגה או קאפקייקס: לאפות עוגה וקאפקייק זה קלאסיקה שבטוח ישמח את כולם. אתם יכולים להיות יצירתיים עם המתכונים הטעמים והקישוטים, או שאתה יכול פשוט לעקוב אחר מתכון קלאסי.

• בראוניז: עוגת שוקולד מפנקת ונימוחה שמתאימה לאוהבי השוקולד שבינינו. זו עוד אפשרות פופולרית שקל יחסית לבצע. אפשר להיות יצירתיים ולהוסיף לבראוניז תוספות כמו אגוזים, אוריאו, חמאת בוטנים או פשוט סוכריות.

• לחם: אפיית לחם היא פרויקט מאתגר יותר, אבל היא גם מאוד מתגמלת. ישנם מתכונים רבים ושונים לבחירה, כך שתוכלו למצוא אחד שמתאים לרמת המיומנות ולתחומי העניין שלכם.

• מאפים: מאפים כמו קרואסונים, בורקס, ומאפינס הם יכולים להיות אתגר לאפייה, אבל הם גם טעימים מאוד. אתם יכולים למצוא מתכונים רבים ושונים באינטרנט ובספרי בישול.

אם אתם חדשים באפייה, ישנם משאבים רבים זמינים שיעזרו לכם להתחיל. אתם יכולים למצוא מתכונים באינטרנט, בספרי בישול וברשתות החברתיות.

אם מצאתם את עצמכם בממד עם משפחתכם בלי שום דבר לעשות או שאפייה היא לא בשבילכם, יש גם אופציה של משחקי מחשב ומשחקי קופסה.

3. משחקי קופסה

הנה כמה רעיונות למשחקי לוח:

• מונופול: זה משחק קופסה קלאסי שקל ומתאים לכולם ובהחלט תחרותי, מה שיכול לעזור בהסחת הדעת. את המשחק אפשר לשחק בקבוצות, ועל השחקנים לבחור בדמות קטנה שתייצג אותם. השחקנים מטילים קוביות כדי לנוע על הלוח, קונים וסוחרים בנכסים ומפתחים אותם עם בתים ובתי מלון. השחקן הראשון שפושט רגל, מפסיד וכל שאר השחקנים מנצחים.

• רמיקוב: משחק קופסה מהנה בו השחקנים מניחים אריחים על שולחן. על האריחים מספרים שונים בצבעים שונים, אותם צריך לסדר בקבוצות של לפחות 3 עם חוקיות מסוימת. להלן החוקיות המותרות: מספרים עוקבים באותו הצבע, הגבלה של 13 אריחים מספרים זהים בצבעים שונים, הגבלה של 4 אריחים הראשון שהניח את כל האריחים שלו על השולחן מנצח.

• בינגו: משחק קופסה שתמיד כיף לשחק בו. חוקי המשחק פשוטים, כל שחקן מקבל קלף בינגו המסודר במשבצות של 5X5 ובכל משבצת יש מספר רנדומלי. יש קריין המגריל מספרים באקראי ואומר אותם בקול רם. כאשר הקריין אומר מספר המופיע בקלף של אחד השחקנים, אותו שחקן מסמן את המספר בקלף. השחקן הראשון שסימן את המספרים בשורה או בטור מנצח.

• טאקי: משחק קלאסי שאני בטוחה שרבים שיחקתם בו. במשחק לכל שחקן מחלקים 8 קלפים ואת שארית הקלפים מניחים בערמה כקופה, שולפים קלף מהקופה כקלף התחלה וכל שחקן משחק בתורו. כל שחקן זורק קלף לערמה אם על הקלף יש את אותו המספר, הצבע או הסמל של הקלף הקודם. השחקן הראשון שלו אין יותר קלפים מנצח.

4. משחקי מחשב

משחקי וידאו הם משהו שכולנו משחקים בו ומכירים. הם דרך מצוינת להירגע וליהנות, ויכולים גם להיות דרך מצוינת ללמוד מיומנויות חדשות.

הנה כמה רעיונות למשחקי וידאו :

• משחקי multiplayer: משחקי וידאו כגון Fortnite, Minecraft ו-Call of Duty הם דרך מצוינת להתחבר עם חברים ולשחק יחד. הם גם יכולים להיות מאוד כיף.

• משחקי הרפתקאות: משחקי הרפתקאות כגון genshin impact

The Legend of Zelda: Breath of wild , , Horizon Zero Dawn הם פותחים עולמות חדשים לחקור ולחוות הרפתקאות.

• משחקי וידאו roleplay: משחקי כגון sims 4, genshin impact, Hogwarts legacy הם דרך מצוינת ליצור דמות משלך ולצאת למסעות.

• משחקי אימה- עם האלוויין קרב ובא הרבה משחקי אימה קלאסיים צצים שוב, אבל אלו כמובן רק לאמיצים ולאלו שאוהבים כאלה. משחקים כמו , five nights at Freddy’s, poppy playtime bendy and the ink machine הם משחקי אימה מוכרים.

5. פעילויות ספורט

במצב שאנחנו נמצאים קשה לפעמים למצוא את הכוח והרצון לעשות ספורט אבל ביצוע פעילות גופנית יכולה לעזור להרים את המצב מאוד, שמבצעים פעילות גופנית המוח שלנו מפריש דופמין שנותן לנו הרגשה של שמחה וסיפוק.

אפשר לעשות ריצה קלה ליד הבית אפילו עם חברים.

אפשר גם לעשות פעילויות של כושר, יש הרבה סרטוני יוטיוב שיכולים להנחות.

ולאלו שיש בתים עם חצר אפשר לשחק במשחקי כדור כמו כדורגל או כדורסל.

חשוב למצוא פעילויות שאתם אוהבים שגורמים לכם להרגיש שמחים אפילו אם זה נראה אבוד ולא אפשרי. כאשר אתם מרגישים שאתם תקועים מול הטלוויזיה יותר מידי או כל היום עצובים ומפוחדים, נסו חלק מהמלצותיי ותתנו לדאגות שלכם קצת מנוחה. תעלו לעצמכם קצת את המורל כמה שאפשר, ומצאו משהו שמעניין אותכם שלא ניסיתם לפני. ומי יודע אולי תפתחו תחביב חדש שלא חשבתם עליו?