לילות לבנים, חלומות לבנים: הרהורים על מטרות ושאיפות לחורף

שוב הגיע הזמן הזה בשנה: חודשי החורף האפלים והקרים, כשכולנו אמורים להצטופף בפנים ובו בזמן לעבוד לקראת החלומות והשאיפות הגדולות ביותר שלנו. אבל בואו נהיה כנים: למי יש את האנרגיה והמוטיבציה לעשות משהו פרודוקטיבי במהלך חודשי החורף? הימים קצרים, מזג האוויר אומלל ומגעיל, וכל מה שאנחנו באמת רוצים לעשות זה להתכרבל במיטה עם ספר טוב (או סדרת נטפליקס). בכתבה זו אסקור דרכים להתמודדות עם החורף. –מאת לב גורלוב י"ב4

כתלמידי הנדסאים, מצופה מאיתנו להצטיין בכל עת. לכן, עלינו לדחוף את קדחת החורף עמנו במעלה ההר ולשאוף לגדולה, למרות העובדה שהמוח שלנו פרקטית הפך למוצק קפוא כמו נתח סטייק ששכחו במקפיא חודש אחד יותר מדי. ואפילו לא ציינתי את כל הנוגע לחרדה המתממשת ובאה של מיוני הצבא והצבא עצמו. מספיקה המחשבה על האתגרים שקרבים ובאים כדי לגרום לנו לרצות להתחבא מתחת לשמיכות ולהיכנס לתרדמת עד האביב.

אז מה צריך לעשות תלמיד מסכן שחולה ב- "עבודת יתר"? כיצד אנו מוצאים את האנרגיה והמוטיבציה לממש את המטרות והחלומות שלנו במהלך החורף? ובכן, איני בדיוק בטוח, אבל יש לי כמה הצעות להתמודדות עם המלנכוליה החורפית ומה שנקרא "לשמור על הראש במשחק":

Fake it till' you make it. אם אתם לא באמת יכולים לזמן את המוטיבציה לעבוד על המטרות שלכם, לפחות תעמידו פנים שאתם סופר נרגשים מהם. תלבשו חיוך גדול, תתייחסו לכל משימה כאילו היא בהישג יד, ואולי תתחילו להאמין בזה בעצמכם.

קחו הפסקה. זה בסדר לקחת הפסקה מהמטרות שלכם מדי פעם. למעשה, זה כנראה הכרחי. אז אל תרגישו אשמים על שאתם לוקחים קצת חופש כדי להירגע ולטעון מצברים. אתם תחזרו אל המטרות שלכם (בלית ברירה, בית הספר לא הולך לשום מקום) בהרגשה רעננה ותרגישו שאתם יכולים להתמודד איתם במרץ מחודש.

מצאו חבר ללימודים (או עשרה אם יש לכם חיי חברה). אין כמו קצת לחץ חברתי כדי לשמור אתכם על המסלול. גייסו את עזרת החברים שלכם וחשבו אחד על השני ועל כך שאתם מתמקדים ופועלים לקראת המטרות שלכם.

תגמלו את עצמכם. חשוב לחגוג את הניצחונות שלכם, לא משנה כמה הם קטנים. אז כשאתם מגיעים לאבן דרך או משלימים פרויקט גדול, קחו רגע לטפל בעצמכם. אולי זה טיול לבית הקפה האהוב עליכם, או בילוי לילי עם חברים. מה שזה לא יהיה, הקפידו לטפוח לעצמכם על השכם ולתת לעצמכם הפסקה ראויה.

מצאו תחביב. לפעמים, המפתח לשמור על מוטיבציה ואנרגיה במהלך הלילות הלבנים שפוקדים אותנו הוא למצוא משהו שאתם נלהבים ממנו. בין אם זה ציור, כתיבה, בישול או נגינה בכלי נגינה, תחביב יכול לספק תחושת מטרה והנאה שעוזרת לנטרל את ריקוד העצב החורפי.

תתחילו לזוז. פעילות גופנית היא דרך מצוינת לשפר את מצב הרוח ולהגדיל את רמות האנרגיה, והיא חשובה במיוחד בחודשי החורף הבלתי פעילים. אז הקפידו להניע את הגוף שלכם, בין אם זה באמצעות שגרת אימונים מובנית או סתם יציאה לטיול או ריצה בחוץ, מכיוון שהקיץ יגיע, ולהישאר בטטת הכורסה שאתם זה אולם נוח אך גורע מבריאותכם.

תרגלו טיפול עצמי. החורף עשוי להיות תקופה לחוצה, במיוחד עם הלחץ הנוסף של בית הספר והמבחנים. אז הקפידו לדאוג לעצמכם ולתעדף את הרווחה הנפשית והפיזית שלכם. פירוש הדבר עשוי להקצות זמן להירגעות או מדיטציה, שינה מספקת (כן כן, גם זה אפשרי) או חיפוש תמיכה מחברים ואהובים.

חפשו כיף וחיוביות. זה יכול להיות קל להיקלע להיבטים השליליים של החורף, אבל נסו להתמקד בדברים שמביאים לכם שמחה ואושר. בין אם זה בילוי עם חברים, צפייה בסרט מצחיק או התמכרות לאוכל המנחם האהוב עליכם, עשו מאמץ להחדיר קצת כיף וחיוביות לחייכם.

אז אל תתייאשו, תלמידים יקרים. אולי בחוץ חשוך וקר, אבל החורף עדיין יכול להיות זמן של השראה והישג. רק זכרו לקחת את זה יום אחד (או שעה אחת) בכל פעם, ואל תהיו קשים מדי עם עצמכם כי החיים גם ככה מספקים את הנ"ל. אחרי הכל, החורף בסופו של דבר יגיע לסיומו, ותוכלו לצאת מתרדמת החורף שלכם גרסה בהירה יותר ומלאת מוטיבציה של עצמכם.