תקופת המבחנים מתקרבת – איך עוברים אותה בלי להשתגע? - נועם שליו
תקופת המבחנים היא אחת התקופות הכי מלחיצות בבית הספר. יש מבחן במתמטיקה, אחריו מבחן בהיסטוריה,
ואז עוד מבחן באנגלית, ובין כל זה יש גם שיעורי בית ועבודות. לפעמים מרגיש שאין מספיק זמן כדי ללמוד להכול.
ואז מתחילים לחשוב: "איך אני אמור להספיק את כל זה?"
אבל האמת היא שלא חייבים להילחץ. עם קצת סדר ותכנון מראש אפשר לעבור את תקופת המבחנים בצורה
הרבה יותר קלה. הדבר החשוב הוא לא רק כמה זמן לומדים, אלא גם איך לומדים.
לא לחכות לרגע האחרון
אחת הטעויות הכי נפוצות של תלמידים היא לחכות לרגע האחרון כדי להתחיל ללמוד. אומרים לעצמנו: "יש עוד
הרבה זמן, אני אלמד מחר". ואז מגיע מחר ושוב דוחים. בסוף נשארים עם ערב אחד ללמוד חומר שלם.
כשמנסים ללמוד הכול בבת אחת, הרבה יותר קשה לזכור את החומר וגם הרבה יותר קל להילחץ. לכן עדיף
להתחיל כמה ימים לפני המבחן ולחלק את החומר לחלקים קטנים.
לדוגמה, אם יש מבחן בעוד שבוע ויש עשרה נושאים ללמוד, אפשר ללמוד כל יום נושא אחד או שתיים. ככה לא
מגיעים למצב שצריך ללמוד הכול ביום אחד.
להכין תוכנית
עוד דבר שיכול מאוד לעזור הוא להכין לוח זמנים. זה נשמע אולי קצת מעצבן, אבל זה באמת יכול לעזור.
אפשר לרשום את כל המבחנים הקרובים וליד כל מבחן לכתוב מה צריך ללמוד. אחר כך אפשר לחלק את החומר
לפי הימים שנשארו.
חשוב שהתוכנית תהיה ריאליסטית. אם מתכננים ללמוד חמש או שש שעות כל יום אחרי בית הספר, כנראה שלא
באמת נצליח לעמוד בזה. עדיף לקבוע מטרות קטנות שאפשר לבצע.
לדוגמה, אפשר להחליט שהיום לומדים שני נושאים במתמטיקה וחוזרים על פרק אחד בהיסטוריה.
לא רק לקרוא את החומר
לפעמים אנחנו יושבים עם המחברת, קוראים את החומר שוב ושוב וחושבים שאנחנו לומדים. אבל אחרי שסוגרים
את המחברת, פתאום מגלים שלא ממש זוכרים מה קראנו.
לכן כדאי ללמוד בצורה פעילה. אפשר לסגור את המחברת ולנסות להסביר את החומר במילים שלנו. אפשר גם
להכין שאלות ולענות עליהן, לעשות כרטיסיות או לבקש ממישהו לשאול אותנו שאלות.
במקצועות כמו מתמטיקה ופיזיקה חשוב במיוחד לפתור תרגילים בעצמנו. לקרוא פתרון של תרגיל זה לא אותו
דבר כמו לפתור אותו לבד. גם אם טועים, זה בסדר. דווקא מהטעויות אפשר להבין מה לא היה ברור וללמוד מזה.
לעשות הפסקות
יש תלמידים שחושבים שאם הם ילמדו כמה שעות ברצף, הם יספיקו יותר. אבל אחרי הרבה זמן של למידה קשה
להתרכז והראש כבר מתחיל להתעייף.
בגלל זה כדאי לעשות הפסקות קצרות. למשל, אפשר ללמוד בערך 40–50 דקות ואז לקחת הפסקה של 10 דקות.
בהפסקה אפשר לקום, לשתות מים, לאכול משהו או פשוט לנוח. זה לא אומר שמתעצלים. להפך, הפסקה טובה
יכולה לעזור לחזור ללמידה עם יותר ריכוז.
רק צריך להיזהר מהטלפון. לפעמים אומרים "אני רק אבדוק משהו לחמש דקות", ואז פתאום עברו 40 דקות.
לא להזניח את השינה
בתקופת מבחנים קל מאוד לוותר על שעות שינה כדי ללמוד עוד. לפעמים חושבים שעדיף להישאר ערים עד
מאוחר כדי להספיק עוד חומר.
אבל שינה חשובה מאוד. כשאנחנו עייפים, קשה יותר להתרכז ולזכור דברים. אפשר אפילו ללמוד הרבה שעות
ולהגיע למבחן בלי להצליח להתרכז כמו שצריך.
לכן עדיף ללמוד בצורה מסודרת במהלך היום ולתת לגוף ולמוח מספיק זמן לנוח. לא צריך ללמוד כל הלילה כדי
להצליח.
לא לשכוח לאכול ולשתות
כשאנחנו עסוקים בלמידה, לפעמים אנחנו שוכחים דברים פשוטים כמו לאכול ולשתות.
גם בזמן תקופת מבחנים חשוב לשמור על שגרה רגילה ככל שאפשר. כדאי לאכול ארוחות ולשתות מים במהלך
היום. כשאנחנו רעבים או צמאים, קשה יותר להתרכז בלמידה.
אפשר אפילו לשים בקבוק מים ליד מקום הלמידה כדי שלא נשכח לשתות.
מה עושים כשלא מבינים?
לפעמים אפשר לשבת הרבה זמן מול חומר ועדיין לא להבין אותו. במצב כזה אין סיבה להמשיך להסתכל על אותו
עמוד ולחכות שפתאום הכול יהיה ברור.
אפשר לבקש עזרה מהמורה, מחבר לכיתה או מההורים. אפשר גם לחפש הסבר אחר, למשל בסרטון שמסביר
את הנושא בצורה שונה.
הכי חשוב הוא לא להתבייש להגיד "אני לא מבין". לכל תלמיד יש נושאים שהוא מתקשה בהם. זה לא אומר שהוא
לא חכם או שהוא לא יכול להצליח.
איך מתמודדים עם הלחץ?
לחץ לפני מבחנים הוא דבר די רגיל. כמעט כל תלמיד מכיר את ההרגשה הזאת שבה יש מבחן חשוב ומתחשק
פשוט לדחות את הלמידה.
כשמרגישים שהלחץ מתחיל להשתלט, כדאי לעצור לרגע ולנסות לעשות סדר. במקום לחשוב "אני לא אצליח
ללמוד את כל החומר", אפשר לחשוב רק על המשימה הקרובה: "עכשיו אני אלמד את הנושא הראשון".
אפשר גם לקחת כמה דקות הפסקה, לנשום ולהירגע ואז לחזור ללמוד.
חשוב לזכור שמבחן הוא בסופו של דבר רק מבחן. ברור שחשוב להשקיע ולנסות להצליח, אבל ציון אחד לא קובע
כמה אנחנו חכמים או כמה אנחנו שווים.
ללמוד עם חברים
ללמוד עם חברים יכול להיות רעיון טוב, אבל צריך לדעת איך לעשות את זה. אם פשוט יושבים ביחד ומדברים,
כנראה שלא לומדים הרבה.
אפשר במקום זה לשאול אחד את השני שאלות, להסביר אחד לשני נושאים או לפתור תרגילים ביחד.
לפעמים חבר יכול להסביר משהו בצורה פשוטה יותר ממה שכתוב בספר, ואז פתאום מבינים משהו שהיה נראה
קשה קודם.
לא להשוות את עצמנו לאחרים
בתקופת מבחנים קל להסתכל על תלמיד אחר ולחשוב שהוא כבר למד הכול, בזמן שאנחנו עדיין רק מתחילים.
אבל לכל אחד יש קצב אחר. יש תלמיד שלומד מהר ויש תלמיד שצריך יותר זמן כדי להבין. זה לא אומר שאחד
מהם טוב יותר.
במקום לבזבז זמן על לחשוב כמה אחרים למדו, עדיף להתמקד במה שאנחנו יכולים לעשות עכשיו. גם אם היום
הצלחנו ללמוד רק שני נושאים, זה עדיין יותר טוב מלא לעשות כלום.
לא צריך להיות מושלמים
בסופו של דבר, אין דרך להפוך את תקופת המבחנים לתקופה כיפית במיוחד. יהיו מבחנים קשים, יהיו ימים שבהם
לא נצליח ללמוד כמו שתכננו, ולפעמים גם נקבל ציון שלא רצינו לקבל.
המטרה היא לא להיות מושלמים, אלא למצוא דרך שעובדת בשבילנו. תכנון מראש, למידה מסודרת, הפסקות,
שינה טובה ובקשת עזרה כשצריך יכולים להפוך את התקופה הזאת להרבה פחות מלחיצה.
אז בפעם הבאה שאתם רואים כמה מבחנים מתקרבים ומרגישים שהכול נופל עליכם בבת אחת, אל תיכנסו ישר
ללחץ. קחו דף, כתבו את כל מה שצריך ללמוד, חלקו את החומר לימים ופשוט תתחילו.
בסוף, הסוד הוא לא ללמוד הכי הרבה שעות, אלא ללמוד בצורה חכמה ומסודרת. ככה אפשר להגיע למבחנים
הרבה יותר מוכנים, רגועים ובטוחים בעצמנו.
תגובות